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【綠-1300】人與土地的故事 2008

自此之後,太魯閣不再只是太魯閣,遊客不再是遊客,每一只轉角、每一段上坡、每一個洞窟、每一座橋樑,都有我的故事。我將永遠記得,就在那兒,我驚訝於綿延數里壯觀的人龍;我將永遠記得,就在那兒,我壯麗的錐麓斷崖印入眼簾;我將永遠記得,就在那兒,我遇到了JT;我將永遠記得,就在那兒,我抽筋痛到無以附加的地步;我將永遠記得,就在那兒,原來大會說男性可以買胸貼貼乳頭不是開玩笑的;我將永遠記得,就在那兒,那個倒數四公里的牌子是那麼的遙遠;我將永遠記得,就在衝過終點停下時,差點流下完成了當初是難以想像目標的眼淚。 太魯閣峽谷馬拉松,號稱是全世界唯一的峽谷馬拉松。我想也是,太魯閣峽谷本就是全世界少有的景致,能夠有這樣峽谷景觀之後還要有一條公路的機率又更低。全程從海拔48米的東西橫貫公路牌坊起點,先往亞洲水泥跑,約三公里後折返共六公里的平面路段,進入牌坊後就開始進入了世界級峽谷景觀的上坡段,一路上到海拔480米的天祥,再折返衝回到牌坊旁的太管處,42.195公里路段海拔落差432米,坡度約千分之十。 我從八月中開始擬定11周的訓練計劃表,這雖然是我的初馬,而且還是有海拔落差的太馬,但憑藉著科學訓練計畫、科學營養補充、科學裝備,我一開始就訂定要在五小時內完成,而不是僅僅完成。不過在最關鍵的那三週跑去大陸墮落,實際上只有跑過13公里的長跑,所以在出發前其實蠻害怕的。 科學訓練表,上網查都查的到。但是馬拉松訓練可不是跑步就好,尤其是對新手,還要搭配運動生理學做調整,包括有氧耐力訓練、無氧與節奏跑訓練,還有,生理調整與營養補充。我在前面的適調整時期,減重、訓練醣質新生時食用蛋白質補充劑、葡萄糖胺。長跑適應時期跑去大陸了沒練到。最後一段減量訓練時期服用三週的紅景天,早期只知到紅景天是抗高山症的良藥,現代醫學發展才知道更多紅景天的功效。科學裝備,就是「飄哥」送的 Adida adizero pro 的鞋子、Mizuno Victory Stage 的鞋墊、上面再墊一層 Nike Bowerman Series 的鞋墊。 那成績呢? 因為人實在是太多,我大概在鳴槍後六分鐘才開始跑。一開始真的是人很多,一公里大概要九到十分,只能當熱身,過兩公里後才開始慢慢找縫隙超車。開始起跑時,還下著小雨,不過等我衝過牌坊進入山區就沒下了。等到我看到10公里標示牌時,是58分24秒。到20公里時,是兩小時零四分。這時候都很OK,沒什麼感覺。但是過了22.5公里水站,也就是長下坡後的合流慈母橋後,瞬間感覺到體力下降,因為過了慈母橋就是長上坡,而且左小腿隱隱約約有點抽筋的感覺。終於上了天祥,馬上在醫療站噴噴劑,不過似乎沒什麼感覺。過天祥25公里折返點當然就是長下坡,不過這時候怕抽筋,沒有衝。三小時時,我已過了27.5公里水站,還沒到九曲洞。然後,我在九曲洞裡抽筋,只能單腳跳跳跳到一邊休息。抽筋的當下,第一個想法是,我的五小時沒了,這時候是三小時十幾分。之後一開始只能慢慢走,然後慢慢變快走、小跑、回覆到正常速度,一兩百米後又停下來用走的,就這樣慢慢撐到35公里水站後,已是四小時十多分。我就想,最後七公里,撐一下,也許五小時內還能達成。但也是跑沒幾百米就得停下來。很痛,膝關節痛就算了,髖關節痛還是第一次。我想了,我爬山的步速有5km/hr,就算用走的都能在時限內走完,但馬上就是倒數五公里的牌子,好吧,撐一下。倒數四公里、倒數三公里,進沙卡噹隧道後是倒數兩公里,這時已經破五小時。再來是倒數一公里,突然有一種很想哭的感覺,終於要達成了! 不過這時候很想大喊:「幹! 奶奶好痛!」好吧,最後一公里,跑起來跑起來,就這樣衝過了終點線。最後成績是:五小時12分,20-29歲組105/214名,不分組1048/1669名。原來6500個選手只有1669人是跑全程的阿。 我完成了人生的第一次馬拉松,真的是難以想像,我真的跑完了。衝過終點領取獎牌停下腳步時,眼淚差點留下來,那是像去年在聖稜上飛躍品田斷崖衝上品田山的感覺,曾經是難以想像的旅程,擬若長征之滄桑,但現下是真真實實的達成了。但正如同村上春樹所說的:「馬拉松就是自己跟自己的戰鬥。」所以,明年要來個完整個訓練,目標四小時! 最後是咱們山社今年太馬英雄的合照 0650 出發前合照 0650 出發前合照 0650 出發前合照 02 跑完了,再等最後的人歸隊呢 無力 耀新 昱霖 文傑 合照一 合照二 訓練日誌
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